yoga + brunch
Un dimanche par mois, c'est un rendez-vous incontournable au Domaine de La Briandais !
Rendez-vous à 10h pour notre formule Yoga + Brunch.
Au programme :
- Une séance de Hatha Yoga de 1h15 avec Sophie, qui vous accompagnera dans la pratique des différentes postures, que vous soyez novice ou aguerri(e), en vous partageant leurs bienfaits.
- Notre traditionnel Brunch du Dimanche servi sous la forme d'un buffet sucré - salé
Nos prochaines dates :
- Le dimanche 24 septembre 2023
- Le dimanche 22 octobre 2023 (dernière date de l'année !)
Toute personne désireuse de prendre soin de soi et de s’offrir un moment de bien-être est la bienvenue : que vous soyez complètement novices ou que vous pratiquiez déjà régulièrement le yoga
Prévoyez un tapis de yoga si vous en avez un (sinon nous en mettrons un à votre disposition), une tenue confortable et éventuellement un petit plaid ou coussin de méditation.
Tarif : 60€ / personne
Sur réservation uniquement, places limitées. Pour réserver, merci de cliquer sur le bouton ci-après et de bien indiquer la date souhaitée, ainsi que vos nom, prénom, adresse email et téléphone.
Sophie, Professeure certifiée
Elle a choisi de se former au Hatha Yoga : le yoga traditionnel Indien. C’est donc en Inde, à la source, qu’elle est allée à plusieurs reprises. Son approche du yoga est douce pour un travail en profondeur et des bienfaits tant sur le plan physique que mental.
Chaque séance de yoga s’articule ainsi : un temps calme pour se poser et respirer. Puis viennent les échauffements en douceur pour préparer le corps Puis Sophie vous guide dans la pratique de la salutation au soleil, un enchaînement de postures pour mettre le corps en mouvement et faire circuler l’énergie. Ensuite viennent les Asanas: les postures de yoga. Sophie vous accompagne dans la pratique de ces postures en vous partageant leurs bienfaits. Après les Asanas, le Pranayama : des exercices de respiration. Puis vient Shavasana, la relaxation finale, un temps calme pour relâcher le corps, apaiser encore un peu plus le mental et intégrer cette pratique de yoga.
Selon les envies, les besoins, la souplesse et les possibilités de chacun, il sera possible de trouver un juste équilibre. Sophie s’adapte au groupe et peut proposer des variantes aux postures pour ceux qui souhaiteraient aller plus loin ou qui auraient plutôt besoin d’une approche encore un peu plus douce.